Siggi Spaleck Coaching - Zwingenberg

Daniela S.

Ich habe das Coaching bei Siggi Spaleck begonnen um meinen Stress und meine private Situation in den Griff zu bekommen plus an Gewicht zu verlieren.

Ich habe nach den 6 Monaten minus 25 kg auf der Waage gehabt. Weiterhin konnte ich mein Stress reduzieren und bin ausgeglichener. Habe vieles zum Thema Schlaf und Stressreduktion mitgenommen.
Wichtig ist sich erstmal auf alles einzulassen und dann findet man in Laufe der Zeit seinen Weg.

Ich kann das Siggi Spaleck Coaching jedem empfehlen, der ein Thema mit Gewicht, Stress, Training oder sonstigen schwierigen Lebensphasen hat.

Super finde ich, dass man sein Training zuhause gut umsetzen kann und nicht in ein Fitnessstudio gehen muss. Das fördert die Nachhaltigkeit und erspart Zeit.

Susann H.

Ich habe das Online Fitness Coaching bei Siggi Spaleck im Februar 24 begonnen. Durch eine Umfrage, an der ich mich beteiligte kamen wir ins Gespräch und somit nach kurzer Zeit zum Online Fitness Coaching. Mein Stresslevel war sehr hoch, ständig stopfte ich Süßes und Chips in mich rein. Die Emotionen und Gefühle mit Essen betäubt oder belohnt. Ein Teufelskreis! Wenig Positives, was ich in meinem Leben noch sah, immer nur das schlechte. Ich konnte mich wenig an schönen Dingen erfreuen. Dann begann die Reise mit Siggi Spaleck. Das emotionale Essen war, so dachte ich immer die größte Herausforderung. Es war aber mein Mindset, meine Gedanken, mein Umgang mit mir und wie ich gewisse Dinge auch aufnehme und damit umgehe. Ich durfte in der Zeit viel lernen. Anfangs habe ich sehr mit mir gekämpft nicht in mein altes Muster zu verfallen und es zu ignorieren. Siggi fand oft die richtigen Worte, ehrlich, doch die setzten einen die Wahrheit vor die Augen. Ich begann mit mir zu arbeiten, zu reflektieren und in die Umsetzung zu gehen. Ich bin das erste Mal in meinem Mittelpunkt und darf das auch. Der Sport tat mir so gut und ich konnte sogar meinen Mann anstecken. Bis jetzt habe ich knapp 30 KG abgenommen und bin mega stolz auf mich. Ich fühle mich frei und glücklich. Wenige Dinge stressen mich noch und wenn es mal so ist, dann spreche ich es an. Mein Selbstbewusstsein ist gefühlt um das 10-fache gewachsen. Ich kann es jedem empfehlen. Es hat mein Leben verändert.

Alexander L.

Ich habe 2018 über mehrere Wochen ein Personal Training bei Siggi Spaleck gemacht. In der Zeit habe ich 1-2 mal pro Woche gerade mal 45-60 Minuten trainiert und meine Ernährung optimiert. Ergebnis über 10kg Gewichtsreduktion. Die Ernährungsberatung war ausführlich und so aufgestellt, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren konnte. Ich selbst bin aus Frankfurt und somit kam mir die flexible Temingestaltung und Betreuung über die Ferne sehr entgegen. Außerdem haben wir deutlich meine Rückenschmerzen reduzieren können. Vielen Dank für die kompetente Betreuung.

Flori A.

Ich habe Jahrelang mit Gewichtsschwankungen und den berühmten Jojoeffekt zu kämpfen. Siggi ermöglichte mir, sein 7 Tage-Body-Boost Programm zu testen.

Durch die Inhalte im Programm lernte ich, dass Kalorien zählen nicht notwendig sind um Abzunehmen. Dadurch fühlte ich mich entspannter und Frei ohne zwang, alles was ich esse zu tracken und ständig darüber nachzudenken was ich mit den übrigen Kalorien essen darf.

Und siehe da, nach langer Zeit in dem mein Gewicht stangnierte, nahm ich in der ersten Woche ohne Kalorien zu zählen und ohne großen Aufwand 0,9 Kg ab.😊

Durch die täglichen kurzen Sporteinheiten, die ich in meine Morgenroutine integriert habe, fühle ich mich den ganzen Tag viel fitter als vor dem Programm. Für mich der perfekte Kickstart in den Tag.

Da mir die kurzen morgentliche Workouts so gut tun, bin ich jetzt schon die 3te Woche dabei. Die Workouts sind gut erklärt und für alle Fitnesslevel die richtige Variante an Übung dabei. Nur zählen kann er nicht, der Spaleck😂(wer die Videos kennt, weiß was ich meine)

Ich kann Siggi Spaleck als Coach nur empfehlen. Ich bin so froh das ich sein 7TBB Programm testen durfte und teil der Comunity sein darf.

Giesela

Als ehemalige Coaching-Teilnehmerin durfte ich das 7-Tage-Body-Boost Programm von Siggi Spaleck testen. Da ich beruflich und familiär sehr eingespannt bin, ist mein zeitlicher Rahmen für ein Sportprogramm begrenzt. Das Programm ist tatsächlich ein richtiger Boost für den Körper und auch für das Mindset. Für die tägliche Sporteinheit habe ich täglich ca. 20 – 30 Minuten aufgewendet. Auch wenn die Übungen zum Teil sehr leicht erscheinen, lehrt einen der anschließende Muskelkater eines Besseren. Die Rezepte sind vielfältig und auch als Mealprep geeignet.
In vielen Videos gibt Siggi Spaleck effektive Tipps und Hilfestellungen u.a. in den Bereichen Schlaf, Stressreduktion und Ernährung. Das Programm ist ein super Start in einen gesünderen und aktiveren Lebensstil.

Janine A.

Ich kann das Coaching von Siggi Spaleck und seinem Team allen weiterempfehlen, die sich dazu entschließen, ihr Leben und ihre Gesundheit wieder auf Kurs bringen zu wollen.
In meinen 6 Monaten Coachingzeit, habe ich wieder ein Bewusstsein für mich und meinen Körper entwickelt und meine mentale Stärke zurück erlangt.
Im Gesamten bin ich nun aktiver und habe viel mehr Antrieb und Energie.
Ich durfte erfahren, wie Selbsthilfe und Selbstfürsorge funktioniert und habe meinen Weg gefunden der mir verhalf 12kg bisher abzunehmen und das sozusagen nebenher, ohne großen Verzicht.
Durch Stressreduktion fühle ich mich ausgeglichener, was sich positiv auf mein soziales Umfeld, meinen Job und meine Ehe auswirkt.
Essen aus Langeweile gibt es für mich nicht mehr weil ich durch das Coaching wieder einen gesunden Bezug zur Nahrung erlernt habe.
Die Coaches haben ein imensens Wissen in sämtlichen Bereichen und haben es immer geschafft, einen Lösungsansatz für die verschiedensten Herausforderungen zu kreieren.
Ich bin dankbar für diese Möglichkeit und würde es jederzeit wieder machen.

Angelika

ich habe mich an Siggi und sein Team gewannt, weil ich was verändern wollte. ich war einfach nicht mehr zufrieden wusste allerdings nicht genau wo bzw was das Problem war.
durch Siggis Coaching habe ich wieder gelernt auf mich und meinen Körper zuhören. ich habe Gewicht verloren und fühle mich wieder wohl in meinem Körper, ich habe gelernt mit "Stress" anders umzugehen und ein neues Bewusstsein für einen gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bekommen.
mein neues Bewusstsein wirkt sich positiv auf mich, als auch auf mein Umfeld aus.
ich kann jetzt meinen Kindern ein besseres Vorbild sein und ihnen von klein auf ein anderes Bewusstsein in vielen Bereichen des Lebens mit auf dem Weg geben.
das Coaching hat mich einiges gelehrt und mir zu einem neuen Selbstbewusstsein, einem neuen Selbstvertrauen und einer inneren Gelassenheit verholfen.
die persönlichen Herausforderungen die das Coaching mit sich bringt, sind nicht immer easy zu bewältigen, allerdings ist das Endergebnis jede Mühe wert.
das Coaching lehrt einen so viel mehr, als "nur" Gewicht zu verlieren, dafür braucht es lediglich Ehrlichkeit zu einem selbst.

Katja K.

Siggi Spaleck bin ich zu seiner Anfangszeit als Personaltrainer begegnet. Da hat er noch im Fitnessstudio in Heppenheim gearbeitet. Er konnte mich schon immer für Sport begeistern. Viele Jahre habe ich mein Gewicht nie halten können, es ging rauf und runter. Auf meinem höchst Gewicht hat er mich wieder angeschrieben. Da bin ich Ihm sehr dankbar. Er hat mein Leben verändert. Vorm Coaching benutzte ich Essen als Tröster, habe mich überessen, damit ich überhaupt was fühle (emotionales Essen). Jetzt finde ich die Lösung des Problems, anstatt zu essen, keine Gelüste mehr, kein snacken mehr. Ich höre auf mich, besseres Gefühl für meinen eigenen Körper. Im Coaching habe ich ohne Diät und auch mit Schlemmen 9 Kg abgenommen. Durch die Umprogrammierung der Gewohnheiten (Autopilot), habe ich nachhaltig mein Leben zum Positiven verändert, mehr Selbstsicherheit gewonnen. Meine reise geht nach dem Coaching weiter. Ich möchte mich nochmal herzlich bedanken, bei dem Siggi Spaleck Coaching Team.