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Katharina Roselt

Ich habe bei Ben einen 6-monatiges Coaching belegt. Ich habe vor dem Coaching immer gedacht, ich ernähre mich gesund, achte schon darauf was ich esse.
Durch Ben durfte ich erfahren, worauf es bei meiner persönlichen Ernährung ankommt und gut für meinen Körper ist.
Meine Ernährungsumstellung haben wir ganz ohne Druck und Stress in meinen Mama-Alltag integriert.
Am Anfang ist mir die Umstrukturierung nicht einfach gefallen, da ich zuerst nicht wusste wir ich das neue frische Koche in meinen Alltag integrieren sollte.
Ben war da immer sehr entspannt und hat mir dabei geholfen auch zu akzeptieren, dass man auch erst kleine Schritte gehen kann, um an sein Ziel zu kommen.
Auch wenn mir eine Sache schwer fiel, war er da und hatte immer eine gute Idee einen Weg zu finden, an mein Ziel zu kommen.
Durch Ben durfte ich lernen, dass eine gesund Ernährung total unkompliziert ist und nichts ist womit man sich quälen oder hungern muss, um sich wieder wohl zu fühlen.
Ich lernte tolle Rezepte, die nicht nur ich mag, sondern auch der Rest meiner Familie und ich durfte mein Horizont zum Thema Gewürze erweitern.
Auch die Kochkurse innerhalb des Coaching waren für mich eine tolle Bereicherung und ich habe die Abende sehr genossen und nicht nur für mich etwas fantastisches auf den Tisch gezaubert.
Bens unkomplizierte, lockere und witzige Art hat die Coachingzeit zu einer tollen Reise für mich gemacht.

Anni Mi

Ich habe mich für ein Coaching bei Ben entschieden, weil ich ein paar Altlasten aus meiner Ernährung streichen wollte. Schlechte Gewohnheiten weglassen und neue, gute Alternativen antrainieren.
Ich bin selbst Sportlerin und Trainerin und ernähre mich sehr gesund, habe aber immer wieder Binge Eating Anfälle gehabt, die aus einer vorangegangenen Essstörung zurück geblieben sind. Und diese wollte ich gerne mit Ben in Angriff nehmen.
Ben hat einen Ernährungsplan für mich erstellt und auf meine Bedürfnisse abgestimmt (schlechte Gewohnheiten loswerden, Fett abbauen, Muskelmasse erhalten, Essen angepasst an Krafttraining und Marathonvorbereitung).
Ben hat regelmäßig mit mit Kontakt gehalten und aufgenommen und daraufhin immer wieder Anpassungen für mich gemacht.
Bens Rezepte sind super lecker und abwechslungsreich, sie sind auch für mich als Kochmuffel geeignet gewesen ?
Die Umstellung hat super geklappt, ich habe schnell ein paar Kilo verloren, der Blähbauch ging weg, ich hatte mehr Energie und es machte unglaublich viel Spaß, sich mit dem Essen auseinander zu setzen. In dieser Zeit habe ich wieder einmal eine positivere Einstellung zum Essen bekommen und kann jetzt viel besser entscheiden, wann ich was wirklich brauche und wann nicht ?
Daumen hoch für Bens Coaching ? Danke für deine Mühe, deine Unterstützung und die tollen Rezepte ?

ZeCrazy German

Ich habe mich aus mehreren Gründen für ein Coaching bei Ben entschieden - Seit meiner Schwangerschaft mit meiner Tochter habe ich Probleme mit meiner Schilddrüse und nehme einfach nur noch zu! Ich habe mich nur noch unwohl gefühlt, war dauerhaft müde und antriebslos, dazu kam dass ich einfach nicht mehr wusste was richtig ist! Mein Leben lang bin ich unzufrieden mit meinem Gewicht und will immer etwas ändern. 100te verschiedene Wege bin ich gegangen, immer auf der Suche nach dem Richtigen. Keine Diet hat mir wirklich zugesagt, mein Motto war immer lieber mehr Sport machen und die Dinge Essen die ich wirklich lecker finde und meinem Körper gut tuen.

Als ich von Bens Herrangehensweise gehört habe, habe ich mich sofort angesprochen gefühlt. Er ist autentisch und spricht Dinge aus die einfach mal ausgesprochen werden müssen 😉 Mit seinem Wissen hat er mir geholfen diesen Knoten im Kopf zu lösen was richitg und falsch seine soll laut so vielen Meinungen. Mir einfach mal gezeigt was meinem Körper wirklich gut tut & ich habe wieder gelernt auf mich und meinen Körper zu hören!

Seit dem Coaching bin ich wieder in meiner Kraft und setzte seine Empfehlungen um. Die Kilos purzeln und ich habe so viel mehr Energie! Na klar klappt nicht immer alles 100%, aber was ich am meisten gelernt habe ist es, wenn ich mir auch Dinge gönne wieder auf den richtigen Weg zu finden - Strategien die mich meinem Ziel langfristig näher bringen und nicht immer nur für den Moment helfen bis der nächste Stress oder die Krise kommt. Absolut hilfreich neben Kind, Selbststädingkeit, Ehe, Freunden, Sport und was noch so alles ansteht 😀

Danke Ben für deine Hilfe, ich bin so glücklich, dass sich unsere Wege gekreuzt haben! Auch nach dem Coaching haben wir Kontakt und tauschen und regelmäßig aus - mit Ben sprechen ist einfach nur erfrischend und könnte ich mir aus meinem Leben manchmal kaum noch weg denken 😉 Also absolute Herzens Empfehlung 🙂

Jana Christin

Über zwei Mitspielerinnen meines Teams (Fußball-Oberliga) bin ich auf Ben und sein Foodcoaching aufmerksam geworden. Die positive Veränderung, den Trainingserfolg und die damit verbundene Freude der beiden mitzuerleben haben mich beeindruckt und neugierig gemacht! Da ich selbst schon lange immer wieder versucht habe die richtige Ernährung für mich zu finden und zudem auch seit Jahren verschiedenste körperliche Beschwerden hatte, habe ich mich an Ben gewandt. In einem 3-monatigen Coaching hat mir Ben zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden geholfen und das alles ohne jeglichen Verzicht. Durch Ben habe ich gelernt auf meinen Körper zu hören. Mit seinem enormen Fachwissen und trotzdem lockeren, empathischen und stets positiven Art, hat mir Ben nicht nur dabei geholfen mein Wunschgewicht (-10 Kilo) ohne hungern zu erreichen, sondern er hat auch enorm dazu beigetragen, dass ich wieder selbstbewusster bin und endlich wieder die lang ersehnte innere Ruhe verspüre. Durch Ben habe ich wieder zu mir selbst zurückgefunden und die Wichtigkeit der richtigen Ernährung für mich entdeckt. Die individuell auf mich abgestimmten Ernährungspläne und absolut leckeren Rezepte sind leicht umzusetzen und gut in den Alltag zu integrieren. Und falls es doch einmal Unklarheiten gab, war Ben gefühlte 24/7 zu erreichen und dabei gab es keine Frage, die er mir nicht beantworten konnte. Heute, nach seinem 3-monatigen Coaching, kann ich sagen, es war die beste Entscheidung ein Teil der Foodemys zu werden. Die ständige Energielosigkeit, meine Unsicherheit im Job oder auch auf dem Spielfeld, die täglichen Stimmungsschwankungen, das Völlegefühl in Kombination mit einem Blähbauch und die schlaflosen Nächte gehören der Vergangenheit an! Erkrankungen, welche mich bisher mein Leben lang begleitet und eingeschränkt haben, sind so gut wie verschwunden. Neurodermitis, Allergien und Asthma sind durch die richtige Ernährung in den Hintergrund gerutscht und kaum noch Thema in meinem Alltag. Durch all das hat sich meine Leistung im Fußball und auch die körperliche Fitness deutlich gesteigert und ich bin endlich voller Energie. Ben hat mir in so vielerlei Hinsicht geholfen und dafür bin ich ihm unendlich dankbar! Die beste Investition ist die in seinen eigenen Körper, das bleibt einem fürs ganze Leben. Ich bin glücklich, dass ich diesen wichtigen Schritt erkannt und gemacht habe, denn all die Erfahrung und das Wissen wird mich nun auf meiner weiteren Reise positiv begleiten. Ich kann euch nur sagen, das Coaching lohnt sich definitiv und es ist jeden Cent wert! Von Herzen Danke Ben – für alles!

Gabriel Grasmueck

Ich bin über Instagram auf Benedikt aufmerksam geworden. Nachdem ich den Workshop "Health Expert" bei ihm absolviert hatte, entschied ich mich für ein Coaching bei ihm.
Meine damalige Situation war das ich keinen Spaß mehr am Essen hatte und es für mich nur noch eine Nährstoffaufnahme aufgrund meines Sports war, was mich physisch & psychisch sehr belastet hatte.
Da ich ein sehr verkopfter Mensch bin ging ich mit etwas Skepsis in das Coaching. Mit fortschreitender Dauer des Coachings verschwanden diese Zweifel aber.
Benedikt hat mir gezeigt das die Ernährung des Einzelnen individuell ist und man nicht einfach nach Pauschalwissen handeln sollte. Er konnte mich davon überzeugen(was nicht einfach war?) wie lecker & schnell eine gesunde Ernährung sein kann.
Egal ob neue Ernährungspläne, Kochtipps, Kochstrategien oder sonstige Fragen, Benedikt konnte mir immer helfen und wir haben jederzeit eine Lösung gefunden.
Durch die neue Ernährung hat sich auch meine Leistung im Training verbessert, was mich besonders gefreut hat.
Was mich aber am meisten freut ist das essen für mich wieder Spaß macht!

Vielen Dank für die gute Zeit. Bist einfach Top G

Marc Lo

Servus,

ich bin über Instagram auf Ben aufmerksam geworden und habe mich nach zwei top Kennenlerngesprächen für ein Foodcoaching mit ihm entschieden.

Ich hatte etwas Übergewicht und habe mich phasenweise energielos gefühlt. Durch Entzündungsherde im Körper habe ich mir beim Sport auch immer wieder Verletzungen zugezogen. Außerdem wollte ich eine neue Erfahrung im Bereich Ernährung machen und herausfinden, welche Ernährung langfristig zu mir passt.

Anfangs war natürlich alles neu und man fragt sich, ob alles schmeckt und wie man klar kommt. Ben hat mir individuelle Pläne gestaltet, die ich perfekt in meinen Alltag integrieren konnte. Er war bei Fragen immer zur Stelle und hatte schnell eine Antwort bzw. Lösung parat. Mein Einkaufsverhalten hat sich verbessert und ich habe gelernt besser zu kochen. Es gab ausnahmslos kein Gericht, welches ich nicht wieder kochen würde.

Nach 9 Wochen mit Ben habe 15kg abgenommen, wobei mir die reine Zahl auf der Waage nicht so wichtig ist. Ich habe ein besseres Körpergefühl, fühle mich wohl und kann wieder Sport treiben ohne mich zu verletzen. Den Mehrwert an Wissen und Erfahrung werde ich ein Leben lang haben, die Umsetzung des Gelernten funktioniert jetzt eigenständig und gut.

Ich kann Ben und sein Coaching nur weiterempfehlen. Wichtig ist, konsequent durchzuziehen und dem Prozess zu vertrauen. Deshalb nochmal vielen Dank, lieber Ben. Ich werde den Weg weitergehen und mich weiter ausprobieren. ?

Kati Schaarschmidt

Ich hab mich im März 2024 ganz bewusst für Ben´s Programm entschieden. Ganz bewusst, mit dem Willen endlich nachhaltig etwas verändern zu wollen und können.
Wie schön ist es zu erfahren, das gewichtsreduziertes Essen Spaß macht und nichts mit Proteinpulvern oder anderen Kuren zu tun haben muss. ? Danke dafür!!!!
Vielmehr geht es darum, bewusst an den EssverhaltensRoutinen zu arbeiten & vor allem darum die emotional gesteuerte "EssTrigger“ zu erkennen.
Die Gerichte sind der Knaller. Die Kombis ungewohnt, aber absolut lohnenswert zu probieren. Vor allem aber sind sie super schnell vorbereitet und servierbereit. Super sättigend & kaum ein Cravinggefühl. Ideal auch für MealPreps..
In der ersten 4 Wochen waren knapp 4 Kilo runter.
Nun versuch´ ich mich in Eigenregie weiter an die Struktur zu halten & das diese im meinen Alltag langfristig zu integrieren. Läuft bis jetzt super. Auch nach kleinen "Cheatdays" fällt es nicht schwer wieder in die Strukturen zurückzufinden.
Fakt! ohne Willenskraft funktioniert es nicht.
Ich kann Ben nur empfehlen. Super Betreuung - Woche für Woche individuelle Pläne; kompetent; authentisch und ist mit Programmende nicht einfach weg.
Danke dir Ben. Viele Grüße Kati

Natascha Pohl

Habe jetzt schon mein zweites Food Coaching bei Ben und muss einfach sagen, dass ich mich wirklich total wohl bei ihm fühle und er wirklich mein Essverhalten und auch meinen Bezug zum Essen komplett verändert hat. Er erarbeitet gemeinsam individuelle Pläne und zeigt mir, wie ich mich nährstoffreich und gleichzeitig lecker ernähre. Und auch am Mindset wird gearbeitet 🙂 Alles in allem eine perfekte Adresse, um langfristig abzunehmen und die eigene Ernährung auf ein neues Level zu heben. Schlafqualität, Wohlbefinden, all das wird wesentlich verbessert und gleichzeitig sind auch noch in 4 Monaten 10 Kilo nachhaltig reduziert. Großes Lob an Ben! Danke und freue mich auf das weitere Coaching mit dir!