NUR FÜR DICH -

Dominik Felder

Ich bin jetzt seit etwa 3 Monaten dabei und siehe da heute Morgen bezeugte meine Wage die Effektivität des Konzeptes, die 12 Kilo sind runter und ich fühle mich fitter und agiler. Alle Ziele sind erreicht und trotzdem gab es heute Fisch und Gemüse zum Mittag, nicht weil ich noch mehr abnehmen will sondern weil ich mich an die bessere Ernährung gewöhnt habe und es zu schätzen gelernt habe bewusst zu konsumieren.

Vielen Dank an „NUR FÜR DICH“ für die tolle Unterstützung, die wertvollen Informationen und die nötige Motivation.

Ohne euch hätte ich das nicht geschafft!

Ich kann das Ganze Jedem nur empfehlen der gesünder leben möchte und nachhaltig seine Gewohnheiten umstellen will.

Simone Vennemann

Vielen Dank Euch beiden für die wunderbare Begleitung bei der Ernährungsumstellung. Wir haben super viele neue Impulse von Euch bekommen, extrem viele Rezepte und Möglichkeiten erhalten um uns neu auszuprobieren. Und bei Fragen wart ihr stets mega schnell zur Stelle und konntet uns in der täglichen Umsetzung prima unterstützen. Aber auch an Tagen, an denen es mal nicht so super für uns lief habt ihr uns prima aufgemuntert und ermutigt dran zu bleiben. Mit Eurer Motivation, der positiven Einstellung und natürlich den vielen wichtigen und neuen Informationen haben wir es geschafft LowCarb als unsere neue Lebenseinstellung zu integrieren. Wir haben nicht nur Gewicht verloren sondern fühlen uns im allgemeinen leichter, wohler, frischer und leistungsfähiger.
Ganz herzlichen Dank !!!!!!
Liebe Grüße, Raimund und Simone 🙂

Marina Maja

Hallo, ich möchte Euch gerne von meiner Ernährungsumstellung erzählen und wie mir Silke und Kirsten dabei geholfen haben.
Ich muss vorab sagen, dass ich mich in meinem Körper schon lange nicht mehr wohlgefühlt habe. Viele Diäten habe ich ausprobiert und mir damit meinen Stoffwechsel kaputtgemacht.
Seit meiner Schwangerschaft habe ich noch zusätzlich mit einigen Schwangerschaftspfunden zu kämpfen gehabt.
Ein Glück, dass Silke und Kirsten mir mit Rat und Tat zur Seite standen und stehen und mich immer wieder motiviert haben weiter zu machen und durchzuhalten.
Um eine genaue „Bestandsaufnahme“ meines Körpers zu machen, ging ich zur BIA-Analyse in Bocholt.
Ich wurde von Kopf bis Fuß vermessen und gewogen.
Ich habe zum Beispiel erfahren, wie viel Fett- und Muskelmasse und wie hoch der Wasser- und Knochenanteil meines Körpers ist.

Nun gut, nach diesem Termin, hatte ich die Werte „schwarz auf weiß“ und wollte diese natürlich unbedingt verbessern.
Die Beiden haben mir super leckere Rezepte und viele wichtige Informationen rund um das Thema Ernährung und Gesundheit zusammengestellt.
Ich musste in der ersten Phase konsequent auf fast alle Kohlenhydrate verzichten.
Der Körper hat ein paar Tage gebraucht, um sich daran zu gewöhnen morgens nicht mehr das leckere Nutellabrot zu essen.

In den ersten Tagen habe ich mich müde und antriebslos gefühlt und sogar Kopfschmerzen durch den Zuckerentzug bekommen.
Aber ich muss sagen, dass war schnell wieder vorbei und ich habe gemerkt wie gut es mir plötzlich geht.
Ich habe mich gefühlt, als hätte ich meinen Körper gereinigt.
Ich habe deutlich gemerkt, dass ich diesen Blähbauch, den ich sonst regelmäßig nach dem Essen bekam, einfach nicht mehr hatte. Ich merkte sogar, dass meine Jeanshose nicht mehr so kniff. Auf der Waage hatte ich dann nach den ersten 10 Tagen schon 2,5 kg weniger.

Ich wurde mit einer riesigen Auswahl an Rezepten versorgt und die Zubereitung war einfach und hat echt Spaß gemacht.
Nach meiner Ernährungsumstellung habe ich jetzt genau verstanden, welche Lebensmittel meinem Körper guttun und von welchen ich besser die Finger lassen sollte. Die Umstellung hat erstaunlicherweise sogar mein Hautbild verbessert.
Ich beginne nun meistens mit einem Beerenquark zum Frühstück. Das hält wirklich lange satt und schmeckt auch echt lecker. Nach einem kohlenhydratreichen Wochenende oder wenn ich einfach mal einen „Cheat-Day“ hatte, faste ich am nächsten Tag. Dann lasse ich das Frühstück ganz ausfallen und trinke viel Wasser und Ingwer-Zitronentee. An diesem Tag gibt es dann bei mir gar keine Kohlenhydrate! Ich versuche insgesamt auch mehr Sport zu treiben. Auf der Waage merke ich dann ein bis zwei Tage später, dass ich mit diesem Fastentag den „Cheat-Day“ wieder ausgleichen kann.
Ich habe vor der Umstellung immer viel zu wenig Gemüse gegessen, das habe ich geändert.
Jetzt hat es sich so eingespielt, dass ich 6 Tage die Woche kohlenhydratarm esse und mir am Wochenende auch mal was gönne.
Auf diesen Tag freue ich mich dann besonders, wenn ich morgens z.B. Vollkornbrötchen frühstücke oder abends eine Pizza oder Nudeln.
Nach 4 Monaten habe ich schon 6 kg mit dieser Ernährungsform abgenommen und komme meinem Idealgewicht immer näher. Es ist so toll, wenn die Hosen plötzlich nicht mehr kneifen, sondern eher zu locker sitzen.
Es tut vor allem gut, wenn ich darauf angesprochen werde, dass ich doch ordentlich abgenommen habe. Das spornt mich noch zusätzlich an, weiter zu machen.
Mit Silke und Kirsten habt ihr die perfekte Unterstützung!
Einfach nur zu empfehlen!

Christoph Struck

Moin
Ich habe vor etwa zwei Monaten einen Bericht im PAN über NUR FÜR DICH gelesen und habe sofort eine E-Mail an euch geschrieben.
Etwa drei Stunden später hatte ich schon eine Rückmeldung bekommen.
Ich fand es sehr positiv wie schnell ihr euch gemeldet habt.
Die Kontaktaufnahme fand Corona bedingt über E-Mail und danach über WhatsApp statt.
Auch alles sehr easy.
Schnell war mir klar dass das Konzept was für mich ist.
Die ersten Informationen kamen und ich fand mich in meinem ersten Eindruck bestätigt.
Wir haben dann einen Starttermin definiert.
Ich begann am 19. Oktober 2020.
Die Rezepte für meine Phase eins haben mich begeistert und so wurde der Koch in mir auf geweckt.
Auch meine Frau und meinen Sohn könnte ich nach anfänglicherm Zweifeln schnell begeistern.
Schnell stellten sich auch bei mir Erfolge ein.
Meine Gürtel brauchten neue Löcher.
Hosen die vorher zu klein waren passen jetzt wieder.
Im Gesicht und auch am Bauchumfang merke ich gut das ich mittlerweile NEUN KILOGRAMM weniger auf die Waage bringe.
Das allerbeste ist für mich aber, das ich bei alle dem weniger Hunger verspüre, wie bei meiner Ernährung vorher.
Wichtig bei allem ist definitiv eine positive Einstellung und das gute Konzept für NUR FÜR DICH.
Ich kann nur jedem empfehlen hier mitzumachen, wenn man ernsthaft abnehmen möchte.
Liebe Grüße Christoph

Erna Hüls

⭐️5 kg weniger in 6 Wochen und immer satt!⭐️
Silke Bierbaum macht dem Namen für ihr Business "NUR FÜR DICH" alle Ehre. So eine Rundum - Betreuung inkl. Antworten auf alle möglichen Fragen rund um das Thema Ernährung, Gesundheit und Bewegung habe ich selten erlebt. Auch in Phasen, in denen meine Motivation nachließ, hat sie mich immer wieder ermutigt und unterstützt, weiter zu machen und nicht aufzugeben. Die leckeren, vielseitigen Low Carb - Rezepte sowie die umfangreichen Fakten, die sie und ihre Schwester zur Verfügung stellen, sind wirklich mega hilfreich. VIELEN DANK, liebes "NUR FÜR DICH" - Team, ich empfehle euch wärmstens weiter!

Hady Rahbar

Durch die Ernährungsumstellung konnte ich meinen Zucker Konsum komplett auf null setzten und vermisse Zucker im täglichen Leben gar nicht. Darüber bin ich sehr glücklich und werde weiter an meine Ernährung arbeiten. Besten Dank

Charlotte Pludra

Ganz lieben Dank nochmal an euch beide?
Ihr habt mir sehr geholfen!!
Durch die vielen Rezepte, Tipps und verschiedenen Ernährungsberichte habe ich einiges dazulernen können. ?
Danke nochmal

Max Spooren

Top Beratung und Betreuung. Immer gerne wieder!